Sumber: Medium.com

Jika Anda adalah penggemar olahraga olah tubuh, maka Anda pasti tak asing dengan Zumba Dance, yakni salah satu jenis kebugaran fisik yang nampaknya sedang popular ini. Tariannya yang di kolaborasikan antara hip hop, soca, samba, salsa, meringue, mambo dan seni bela diri memang dinilai lumayan unik. Gerakanya yang paling ritmatis tanpa plyometric. Sehingga lumayan dinilai tidak terlampau memaksa keterampilan pribadi. Apalagi guna kalangan orang dewasa.

Pencipta tarian ini ialah Alberto ‘Beto’ Perez ditahun 1990-an. Salah satu penari serta koreografer di Kolumbia. Sekarang, sudah ada 14 juta lebih orang di dunia yang ikut serta dalam kegiatan olahraga zumba dance. Sebab urusan ini adalah salah satu opsi yang lumayan diperhitungkan. Meski dinilai lebih berat dari senam, tetapi tetap saja Zumba cukup digemari.

Zumba Dance sendiri dinilai memiliki daya tarik tersendiri sehingga gerakan dan koreografi yang diperlihatkan mengundang orang untuk ikut serta dalam melakukanya. Sehingga setiap orang merasa tertarik dan lalu menginginkan tarian itu lagi dan lagi sehingga adrenalin mereka pun terpacu.

Bagi Anda yang merasa memiliki jasmani yang kuat namun mengalami kelebihan berat badan, maka paling di sarankan guna mengikuti. Mengapa? Simaklah manfaat Zumba Dance untuk tubuh anda :

  1. Otot lebih mengencang

Merasa tubuh Anda begitu lembek dan tidak kuat? Anda butuh zumba! Manusia pada lazimnya mempunyai otot yang yang jarang diciptakan untuk olahraga. Sehingga otot itu cenderung kendor dan menciptakan terlihat gendut. Tubuh Anda terlihat tidak menarik karena otot yang mencuat pun tampak seperti tumpukan lemak. Salah satu solusinya dengan jenis yang dapat mengencangkan otot. Gerakan yang dimainkan melibatkan kerja otot. Sehingga dapat menguatkan lengan, pinggang, kaki serta mengencangkan perut. Sehingga dapat tampil ramping dan seksi. Indah bukan?

  1. Untuk seluruh usia

Senam yang sesuai untuk kalangan seluruh usia! kita tak butuh takut saat pergi senam guna menitipkan anak kemana. Sebab zumba dance sifatnya flesibel. Cocok guna kalangan seluruh umur. Ketika latihan Anda akan dipecah kesejumlah kelompok. Misal grup anak-anak, remaja, deawsa, dan manula. Hal inidicocokkan dengan keterampilan dan keperluan tubuh anda.

  1. Membantu program diet

Anda yang mempunyai berat badan yang berlebih, maka Anda sangat dianjurkan untuk segera mengikuti latihan. Manfaat Zumba Dance di antaranya adalah untuk membakar kalori dan lemak. Ketika Anda melakukan zumba dance, intesitas lemak menjadi turun. Lalu posisi itu digantikan oleh kalori tubuh. Karena letak lemak berada pada pembakaran tubuh, maka kalori pun dengan sendirinya akan ikut terbakar. Hasil kesudahannya, berat badan Anda turun.

  1. Membuat semua tubuh bekerja

Zumba dance mempunyai tarian dan koreografer yang unik. Penggabungan gerakannya dapat membuat otot tubuh Anda bekerja secara sempurna. Meski Anda merasa lelah nantinya, namun Anda merasa puas. Sebab jenis ini memuaskan semua tubuh Anda untuk bergerak cocok irama.

  1. Membuat rasa bahagia

Apa dengan kata lain sekolah tanpa teman? Membosankan! Jauh dari menyenangkan. Itulah inti dari kenyamanan. Zumba dance membuat Anda bahagia. Latihannya mengharuskan Anda untuk tidak jarang kali tersenyum. Hormone dalam tubuh bila Anda tersenyum bakal menguncur deras dari kelenjar pituitary. Hormone tersebut pun mampu mencegah depressi dan stress. Sangat disarankan untuk Anda yang mempunyai tekanan dalam tubuh.

  1. Meningkatkan kegiatan sosial

Ini adalah salah satu manfaat dari kegiatan aerobik. Karena kegiatan latihan yang dilakukan dalam waktu yang cukup lama, maka para peserta akan menjadi gemar untuk berbincang satu sama lain untuk menghabiskan waktu di sela-sela sesi latihan. Oleh karenanya, manfaat Zumba Dance ini juga dinilai dapat menghilangkan stress.

  1. Memperbaiki pernafasan

Siapapun Anda, baik jika bekerja sebagai artis di dunia entertiment yang perifernya lebih ke tarik suara, maupun pekerja kantoran, tentulah memerlukan sistem pernafasan yang kuat dan bagus. Salah satu factor pendorong guna mempunyai kekuatan tarikan nafas ialah pelatihan otot anda. Jika otot Anda mampu kencang, maka hasilnya pun bagus. Salah satu olahraga yang dapat memberikan latihan otot ialah zumba dance!

  1. Tampil lebih percaya diri (PD)

Salah satu manfaat Zumba Dance dapat membuat Anda jauh lebih percaya diri dari sebelumnya. Sebab dengan rutinitas yang waktunya continue dapat membentuk diri dan tubuh Anda menjadi jauh lebih bagus. Hal ini akan berdampak pada meningkatnya rasa percaya diri. Anda tidak lagi melihat diri Anda sebagai sosok yang gemuk. Anda tidak lagi melihat diri Anda yang mempunyai timbunan lemak di perut. Tapi kini yang Anda lihat ketika bercermin adalah diri Anda yang cantik. Inilah diri Anda dengan segala keunggulan dan kelemahan anda!

  1. Obat Alami ‘AWET MUDA’

Semua otot Anda akan bergerak saat melakukan zumba dance. Bukan cuma otot di tubuh saja, bahkan otot di wajah pun akan ikut bergerak. Ketika Anda tersenyum dan tertawa, otot wajah Anda bergerak lebih banyak. Hal ini membuat Anda selalu tampak lebih muda.

  1. Merefresh pikiran

Zumba membuat Anda lebih sehat. Sebab saat melakukan olahraga jenis aerobik ini, otot jantung memompa darah ke seluruh anggota tubuh dan terjadilah pertukaran darah dari yang lebih cepat dari seluruh tubuh ke jantung. Selain itu, dampaknya juga akan terjadi peredaran darah di otak yang lebih lancar. Otak segera mendapat asupan oksigen lebih banyak, sebab darah bersih yang dari jantung membawa oksigen. Alhasil, pikiran Anda akan lebih fresh dari sebelumnya.

  1. Banyak variasinya

Siapa sangka zumba dance yang Anda dapatkan selalu saja di depan cermin dan lantai luas. Tidak! Anda dapat mengikuti sesi latihan Aqua Zumba. Lokasi yang digunakan kali ini sedang di dalam air. Menantang sekali, bukan? Tentu saja, Sebab bukan hanya udara saja yang menjadi penghalang gerakan Anda. Namun beban diri Anda serta halangan air di sekeliling anda. Tantangan lebih banyak dan berat. Jika Anda memiliki nyali yang cukup besar, silakan coba karena manfaat Zumba Dance yang satu ini akan terasa lebih besar.

  1. Lebih sehat

Dengan rutin melakukan olahraga aerobik zumba dance, maka Anda akan merasa lebih sehat dari sebelumnya. Hal ini lantaran pertukaran darah kotor dalam tubuh segera cepat terjadi dan dengan darah bersih segera memompa sel-sel Anda, membuatnya menjadi lebih sehat.

  1. Semakin bersemangat

Melakukan zumba dapat meningkatkan motivasi dalam diri anda. Koreografer akan memberikan dorongan untuk Anda agar dapat bergerak lebih dan Anda pun mengikutinya. Apalagi mode gerakan yang ditampilkan ialah hip hop, dance dan salca, walaupun kadang Anda akan dipandu untuk melakukan gerakan yang serupa dengan senam. Musik pengiringnya yang memberikan hentakan tubuh ditambah dengan adanya irama yang pas, akan memubaut tubuh Anda bergoyang.

Nah, itulah 13 manfaat yang akan Anda dapatkan dengan mengikuti kelas Zumba dance. Bagaimana? Tertarik, bukan? Segera lakukan pendaftaraan dan bergabunglah demi manfaat Zumba Dance bagi kecantikan dan kesehatan Anda.

Article by Talaga Bestari Sports Club

Talaga Bestari Sports Club adalah salah satu pusat olahraga yang terletak didalam area Jungle Walk perumahan Talaga Bestari. Kami memiliki 3 fasilitas yaitu Tectona Gym & Aerobic , kolam renang Telaga Biru dan Warung Koki Café dan Resto.

0 Comments

Leave your comment