berenang

3 Olahraga Sehat untuk Jantung

Dipadukan dengan menjalani gaya hidup sehat lainnya, olahraga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Risiko penyakit jantung menjadi berkurang hingga hampir setengahnya jika kita sering berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang terbukti efektif untuk kesehatan jantung. 1. Berenang Olahraga renang adalah pilihan yang tepat. Renang dapat membuat paru-paru dan jantung lebih sehat. Berenang sama seperti […]

web 1

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia 1. Yoga Asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Miramar San Diego Jessica Matthews mengatakan yoga adalah pilihan olahraga yang bagus karena tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, sekalipun di kursi roda. “Bagi lansia, yoga berguna sekali untuk melatih kekuatan tulang dan otot untuk menopang berat badan. Selain […]