Sesuai dengan namanya, aerobik memanfaatkan oksigen sebagai sumber energi saat beraktifitas. Umumnya jenis olaharga aerobik di kenal dengan beberapa type kelas yaitu, Mix Hi Lo, Power Aero, Low Impact dan atau Hi Impact. Sampai saat ini penggemar kelas aerobik tidak pernah pudar di makan waktu. Dan perempuan adalah yang paling dominan mengisi barisan kelas di setiap penyelenggaraan kelas aerobik. Dan berikut beberapa manfaat dari senam aerobik.

  1. Tidur lebih Berkualitas

Di dalam tubuh manusia terdapat endrocrine system, yaitu sistem kelenjar yang menyebarkan hormon ke dalam darah yang berfungsi untuk mengatur fungsi-fungsi di dalam tubuh manusia. Salah satu di antaranya adalah Korstisol yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenalin. Dengan berolahraga teratur dapat menjaga hormon kortisol untuk tetap dalam batas normal yang salah satunya adalah menyebabkan pola tidur normal dan berkualitas. So, mulai sekarang yuk untuk lebih aktif  berolahraga sesuai dengan kapasitas masing masing.

  1. Melatih kordinasi, daya ingat, kekuatan keseimbangan

Senam aerobik merupakan gerakan yang menyertakan seluruh anggota tubuh, dari mulai tangan hingga kaki, dengan gerakan yang variatif dan berulang-ulang secara perlahan melatih daya ingat otak dan kordinasi antara tangan, kaki dan otak, serta melatih keseimbangan kaki saat melakukan beberapa gerakan yang dikombinasikan.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Siapapun yang melakukan aktifitas olahraga secara teratur akan mendapatkan manfaat lainnya yaitu terlihat lebih muda. Hal ini terjadi karena dengan olahraga stress level dapat ditekan, dan terjadinya proses rebuild sel dalam tubuh yang menyebabkan kamu terlihat lebih muda, dan fresh. Dan selain itu racun dalam tubuh ikut terbuang melaui proses pembakaran lemak.

  1. Jantung Lebih Sehat

Senam aerobik adalah aktifitas gerak yang memerlukan oksigen sebagai sumber energinya, oksigen diperlukan untuk membawa rantai nutrisi ke seluruh tubuh melalui aliran darah, dan saat olahraga keperluan akan energi sangat besar yang menyebabkan detak jantung bekerja lebih cepat. Semakin irama jantung bekerja lebih cepat, aliran darah pun semakin cepat yang turut serta mengikis tumpukan kolestrol dalam pembuluh darah. Dengan demikian, jantung akan lebih sehat dan aliran darah pun lancar.

 

  1. Menekan tingkat Stress

Aktifitas sehari hari di lingkungan kantor atau rumah turut serta memberikan tekanan kepada setiap manusia, dengan olah raga terartur terutama aerobik turut berperan dalam menekan tingkat stress setiap individu. Dikarenakan dengan berolahraga hormone cortisol yang di keluarkan oleh kelenjar andrenalin tetap berada dalam level normal dan tentunya tidak akan mudah stress atau stress tidak akan menjadi lebih berat.

So sekarang sudah tahu kan manfaat dari senam aerobik, yuk cepetan jangan di tunda tunda lagi untuk menjadi anggota klub kebugaran yang memberikan program kelas aerobik.

Article by Talaga Bestari Sports Club

Talaga Bestari Sports Club adalah salah satu pusat olahraga yang terletak didalam area Jungle Walk perumahan Talaga Bestari. Kami memiliki 3 fasilitas yaitu Tectona Gym & Aerobic , kolam renang Telaga Biru dan Warung Koki Café dan Resto.

0 Comments

Leave your comment