Talaga Bestari Mendukung Memutuskan Penyebaran Covid-19

0 IMG-20200323-WA0065

      Semenjak wabah terus menyebar beberapa instansi atau perusahaan memberlakukan sistem Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah. Walau bekerja dari rumah, kesehatan tetap harus diperhatikan. Pasalnya, kita tidak bisa mengayal keberadaan virus corona tersebut di sekitar kita.   Badan kesehatan dunia, WHO, mempunyai beberapa cara untuk menjaga kesehatan bagi kita yang […]

INI DIA STEP MELAKUKAN SENAM AEROBIK PEMULA YANG BANYAK MANFAATNYA

0 SENAM AEROBIK

  Melakukan senam aerobik dengan rutin selain dapat menyehatkan badan juga mampu menurunkan berat badan. Dengan melakukan beberapa latihan senam yang benar kalori di dalam tubuh akan terbakar, selain itu juga dapat meningkatkan dan mempertahankan denyut jantung kamu, yang sekaligus melatih kelompok otot-otot besar untuk tetap aktif bergerak selama latihan. Yuk simak langkah melakukan senam […]

TIPS PEMULA UNTUK BERLATIH MUAYTHAI

0 BAG WORG MUAYTHAI

Muay Thai merupakan olahraga beladiri yang berasal dari Thailand, dasar dari olahraga ini gerakan pukul-memukul, menendang dan untuk melumpuhkan lawan. kalau kamu ingin belajar Muay Thai, kamu bisa perhatikan tips dibawah ini ya biar nggak salah langkah. Simak yuk!     Melakukan pemanasan Tips yang harus lakukan biar nggak kram otot, kamu harus pemanasan dulu. […]

MITOS ATAU FAKTA, SEBELUM TIDUR DILARANG MINUM KOPI

0 KOPI

Beberapa orang mungkin ragu minum kopi sebelum tidur. Ada kekhawatiran kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur. Namun menurut studi terbaru yang dilakukan peneliti Amerika Serikat menemukan bahwa minum kopi sesaat sebelum tidur ternyata tidak mempengaruhi kualitas tidur. Peneliti asal Universitas Florida Atlantik dan Sekolah Kedokteran Harvard meneliti 785 orang selama 5.164 hari dalam laman Independent. Penelitian itu diketahui memantau pola […]

TURUN BERAT BADAN DENGAN MUAYTHAI TANPA DIET KETAT

0 MUAITHAI

Selain dapat dipercaya membuat otot menjadi lebih kencang dan membentuk tubuh, olahraga yang sering disebut sebagai seni bela diri Muay Thai modern ini,  ternyata juga ampuh dalam membantu penurunan berat badan. Pelatih Rizal Fahlevi Russi mengatakan, olahraga ini sangat cocok bagi wanita yang ingin membuat tubuhnya lebih ramping. Pasalnya, Rizal mengaku jika mampu menjalani latihan dengan […]

MUAY THAI, DARI SEKEDAR GAYA HOBI, GAYA HIDUP SAMPAI PRESTASI

0 MU1

  Muay Thai atau Thai Boxing, menurut berbagai literatur,  beladiri keras ini berasal dari Thailand. Muay Thai ini adalah beladiri nasional dari Kerajaan Thai. Sebelumnya beladiri Muay Thai ini berasal dari Muay Boran (Tinju Kuno). Seiring semakin berkembangnya dunia olahraga, yang dulunya Muay Boran banyak menggunakan teknik-teknik yang mematikan karena beladiri ini digunakan oleh pengawal-pengawal […]

MENGENAL PERBEDAAN SENAM AEROBIK, ZUMBA DAN BODY LANGUAGE

0 BODY LANGUAGE

Aerobik Saat ini ada banyak sekali kelas untuk senam aerobik. Biasanya para wanita berkumpul dan berolahraga sambil diperdengarkan musik yang menyemangati. Tidak heran jika para wanita gemar sekali dengan olahraga ini. Aerobik terdiri dari berbagai macam gerakan khusus dimana ditujukan untuk membentuk otot di berbagai bagian tubuh hingga meningkatkan aliran oksigen menuju jantung. Dengan demikian, […]

TIPS MEMBELI ALAT GYM SESUAI BERAT BADAN

0 ALAT GYM

  Contoh Memilih Berat Dumbbell yang Tepat Berat dumbbell yang direkomendasikan untuk setiap orang tidaklah sama. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari kekuatan fisik hingga tujuan latihan yang ingin dicapai. Pada dasarnya, Anda bisa berpatokan pada tiga hal berikut untuk menentukan berat dumbbell yang pas: Pilih berat dumbbell sesuai jenis kelamin Meskipun tidak […]

5 TEKNIK DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

0 BOLA BASKET

Olahraga basket merupakan salah satu olahraga yang paling pesat pertumbuhannya di Indonesia. Selain dapat menjadi ajang untuk menambah teman, olahraga ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, antara lain: Membakar kalori : Satu jam permainan basket bisa membakar hingga 630-750 kalori Membangun keseimbangan tubuh dan melatih koordinasi Menambah daya imunitas tubuh Meningkatkan konsentrasi dan […]

KISAH FEBRINA GLADYS, ATLET RENANG ASAL SURABAYA YANG MENGINSPIRASI

0 atlet renang

  Bisa dibilang jumlah atlet didominasi kalangan laki-laki. Bahkan, adanya stereotype yang menganggap dunia olahraga adalah milik laki-laki, karena dibutuhkan stamina dan mental kuat. Padahal, faktanya perempuan bisa melakukan hal yang sama, bahkan lebih unggul. Menjadi seorang perempuan bukanlah hambatan untuk menekuni dunia olahraga alias atlet. Hal ini dibuktikan oleh Febrina Gladys. Ia telah menjuarai berbagai lomba […]