KOPI

MITOS ATAU FAKTA, SEBELUM TIDUR DILARANG MINUM KOPI

Beberapa orang mungkin ragu minum kopi sebelum tidur. Ada kekhawatiran kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur. Namun menurut studi terbaru yang dilakukan peneliti Amerika Serikat menemukan bahwa minum kopi sesaat sebelum tidur ternyata tidak mempengaruhi kualitas tidur. Peneliti asal Universitas Florida Atlantik dan Sekolah Kedokteran Harvard meneliti 785 orang selama 5.164 hari dalam laman Independent. Penelitian itu diketahui memantau pola […]

MUAITHAI

TURUN BERAT BADAN DENGAN MUAYTHAI TANPA DIET KETAT

Selain dapat dipercaya membuat otot menjadi lebih kencang dan membentuk tubuh, olahraga yang sering disebut sebagai seni bela diri Muay Thai modern ini,  ternyata juga ampuh dalam membantu penurunan berat badan. Pelatih Rizal Fahlevi Russi mengatakan, olahraga ini sangat cocok bagi wanita yang ingin membuat tubuhnya lebih ramping. Pasalnya, Rizal mengaku jika mampu menjalani latihan dengan […]

MU1

MUAY THAI, DARI SEKEDAR GAYA HOBI, GAYA HIDUP SAMPAI PRESTASI

  Muay Thai atau Thai Boxing, menurut berbagai literatur,  beladiri keras ini berasal dari Thailand. Muay Thai ini adalah beladiri nasional dari Kerajaan Thai. Sebelumnya beladiri Muay Thai ini berasal dari Muay Boran (Tinju Kuno). Seiring semakin berkembangnya dunia olahraga, yang dulunya Muay Boran banyak menggunakan teknik-teknik yang mematikan karena beladiri ini digunakan oleh pengawal-pengawal […]

BODY LANGUAGE

MENGENAL PERBEDAAN SENAM AEROBIK, ZUMBA DAN BODY LANGUAGE

Aerobik Saat ini ada banyak sekali kelas untuk senam aerobik. Biasanya para wanita berkumpul dan berolahraga sambil diperdengarkan musik yang menyemangati. Tidak heran jika para wanita gemar sekali dengan olahraga ini. Aerobik terdiri dari berbagai macam gerakan khusus dimana ditujukan untuk membentuk otot di berbagai bagian tubuh hingga meningkatkan aliran oksigen menuju jantung. Dengan demikian, […]

ALAT GYM

TIPS MEMBELI ALAT GYM SESUAI BERAT BADAN

  Contoh Memilih Berat Dumbbell yang Tepat Berat dumbbell yang direkomendasikan untuk setiap orang tidaklah sama. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari kekuatan fisik hingga tujuan latihan yang ingin dicapai. Pada dasarnya, Anda bisa berpatokan pada tiga hal berikut untuk menentukan berat dumbbell yang pas: Pilih berat dumbbell sesuai jenis kelamin Meskipun tidak […]

BOLA BASKET

5 TEKNIK DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Olahraga basket merupakan salah satu olahraga yang paling pesat pertumbuhannya di Indonesia. Selain dapat menjadi ajang untuk menambah teman, olahraga ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, antara lain: Membakar kalori : Satu jam permainan basket bisa membakar hingga 630-750 kalori Membangun keseimbangan tubuh dan melatih koordinasi Menambah daya imunitas tubuh Meningkatkan konsentrasi dan […]

atlet renang

KISAH FEBRINA GLADYS, ATLET RENANG ASAL SURABAYA YANG MENGINSPIRASI

  Bisa dibilang jumlah atlet didominasi kalangan laki-laki. Bahkan, adanya stereotype yang menganggap dunia olahraga adalah milik laki-laki, karena dibutuhkan stamina dan mental kuat. Padahal, faktanya perempuan bisa melakukan hal yang sama, bahkan lebih unggul. Menjadi seorang perempuan bukanlah hambatan untuk menekuni dunia olahraga alias atlet. Hal ini dibuktikan oleh Febrina Gladys. Ia telah menjuarai berbagai lomba […]

CARA MELAKUKAN PUKULAN BACKHAND OVERHAND

CARA MELAKUKAN PUKULAN BACKHAND OVERHAND

  Tehnik memukul pukulan backhand overhand : Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan Cara kedua, […]

RUMAH BANJIR

CARA MENGATASI KEBERSIHAN RUMAH DAN KESEHATAN SETELAH BANJIR

  Memperhatikan Makanan, air, dan kebersihan secara umum Menjaga agar lingkungan sekitar senantiasa higienis akan turut mengurangi resiko kesehatan. Jangan lupa untuk selalu membersihkan tangan dengan sabun dan air bersih ketika: sesaat selesai memakai toilet ketika hendak memegang makanan setelah terkena kontak dengan air banjir atau benda-benda apapun yang terkontaminasi air banjir Selain itu, jangan […]