Tubuh ideal tak cuma baik dari segi penampilan tapi juga lebih sehat. Banyak yang berdalih, Tak masalah gemuk asalkan sehat. Kenyataannya, mereka yang kelebihan berat badan lebih berisiko terserang berbagai penyakit berbahaya. Karena itu, langsing bukan lagi sebuah pilihan namun menjadi target yang harus SobatTB raih untuk hidup lebih sehat.
Masalahnya, berbagai cara menguruskan badan seringkali tak mempan dan SobatTB pun harus kecewa lantaran kembali menemui jalan buntu. Tapi tenang saja, berikut ini ada beberapa hal penting yang perlu dilakukan untuk menguruskan badan dan mungkin SobatTB lewatkan selama ini:
Kenali tipe tubuh
Sebelum menguruskan badan, SobatTB terlebih dahulu harus mengenali tipe tubuh. Ada 3 jenis tipe tubuh, yaitu ectomorphs (sedikit lemak, memiliki otot dan struktur tulang yang kecil), mesomorphs (otot mudah terbentuk secara alami, berat badan gampang naik namun juga cepat turun), dan endomorphs (memiliki banyak lemak alami dan sulit mengontrol berat badan).
Setelah mengetahui tipe tubuh, carilah cara terbaik untuk menguruskan badan yang sesuai, apakah itu dengan mengatur pola makan atau memperbanyak porsi olahraga. Dan pahamilah bahwa setiap tipe tubuh tak bisa kurus dengan standar yang sama. Pemilik tubuh ectomorphs seperti Beyonce tentu tak akan bisa mengubah tampilannya menjadi sekurus Taylor Swift yang bertipe ectomorphs.
no replies