Talaga Bestari Sports Club
  • BERANDA
  • PROFIL
  • LAYANAN
  • FASILITAS
  • HARGA
  • BLOG
  • REGISTRASI
  • KONTAK

Tips Awet Muda dengan Olahraga

By Talaga Bestari Sports Club In Blog

Sebuah Studi baru yang ditemukan oleh para peneliti menyebutkan bahwa untuk memperpanjang harapan hidup selama 7 jam kita bisa melakukan olahraga lari selama 1 jam saja.

Selain lari berikut beberapa olahraga dapat membuat kita menjadi awet muda dan terhindar dari kematian dini.

1. Yoga
Yoga diketahui bisa membantu meningkatkan kekuatan, pernapasan, dan fleksibilitas. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi dari yoga dan olahraga aerobik seperti berlari dan berenang bisa menurunkan indeks massa tubuh, kolesterol, dan tekanan darah. Sejumlah hal ini bisa membuat seseorang terhindar dari penyakit jantung.

2. Berenang
Penelitian pada tahun 2017 terhadap lebih dari 80 ribu orang menemukan bahwa berenang memiliki manfaat sehat untuk menurunkan risiko kematian dini hingga 28 persen. Peneliti menyebut bahwa seseorang yang rutin berenang memiliki risiko kematian 41 persen lebih rendah akibat stroke atau penyakit jantung.

Article by Talaga Bestari Sports Club

Talaga Bestari Sports Club adalah salah satu pusat olahraga yang terletak didalam area Jungle Walk perumahan Talaga Bestari. Kami memiliki 3 fasilitas yaitu Tectona Gym & Aerobic , kolam renang Telaga Biru dan Warung Koki Café dan Resto.

Previous StoryYoga Sembuhkan Nyeri Sendi

no replies

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

  • Tulisan Terbaru

    • Tips Awet Muda dengan Olahraga
    • Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi
    • Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh
    • 3 Olahraga Sehat untuk Jantung
    • Rekomendasi Olahraga untuk Lansia
  • Talaga Bestari Sports Club
    • BERANDA
    • PROFIL
    • LAYANAN
    • FASILITAS
    • HARGA
    • BLOG
    • REGISTRASI
    • KONTAK
    © 2019 Talaga Bestari Sports Club. All Rights Reserved,