Talaga Bestari Sports Club
  • BERANDA
  • PROFIL
  • LAYANAN
  • FASILITAS
  • HARGA
  • BLOG
  • REGISTRASI
  • KONTAK

Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi

By Talaga Bestari Sports Club In Blog

Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang kian populer dan banyak diminati. Olahraga yang satu ini menggabungkan latihan pernafasan, meditasi, dan posisi tubuh yang bermanfaat untuk relaksasi dan mengurangi stres. Artinya, rutin melakukan yoga bisa memberi manfaat kesehatan untuk tubuh, termasuk meredakan sakit sendi.

Berikut pose yoga yang wajib di coba jika kamu memiliki masalah pada sendi :

1. Trikonasana (Pose Segitiga)

Manfaat dari gerakan yoga ini adalah untuk meredakan rasa sakit di leher dan bahu, meredakan sendi yang kaku, memberkuat kaki, lutut, pergelangan kaki, dan dada Anda, memperbaiki pencernaan dan metabolisme, mengurangi stres, kecemasan dan meningkatkan ketenangan diri serta, membantu mengatasi keasaman lambung dan penyakit yang berhubungan dengan perut.

2. Veerasana (Pose Pahlawan)

Manfaat dari gerakan yoga ini adalah untuk memperkuat nada otot, paha, pinggul, dan lengan, menjadi obat yang hebat untuk radang sendi, meningkatkan sirkulasi di sekitar sendi, memperkuat persendian, memperbaiki sirkulasi pada sendi dan membuatnya lentur, menguatkan nada otot-otot dada dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

3. Gomukhasana (Pose Wajah Sapi)

Bermanfaat untuk sendi siku, bahu, jari, leher, tulang belakang, dan pinggul, memperbaiki sirkulasi darah di lutut dan pergelangan kaki, menguatkan nada otot dan saraf, mengurangi kekakuan dan melumasi sendi dan meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.

Article by Talaga Bestari Sports Club

Talaga Bestari Sports Club adalah salah satu pusat olahraga yang terletak didalam area Jungle Walk perumahan Talaga Bestari. Kami memiliki 3 fasilitas yaitu Tectona Gym & Aerobic , kolam renang Telaga Biru dan Warung Koki Café dan Resto.

Previous StoryKonsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh
Next StoryTips Awet Muda dengan Olahraga

no replies

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

  • Tulisan Terbaru

    • Tips Awet Muda dengan Olahraga
    • Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi
    • Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh
    • 3 Olahraga Sehat untuk Jantung
    • Rekomendasi Olahraga untuk Lansia
  • Talaga Bestari Sports Club
    • BERANDA
    • PROFIL
    • LAYANAN
    • FASILITAS
    • HARGA
    • BLOG
    • REGISTRASI
    • KONTAK
    © 2019 Talaga Bestari Sports Club. All Rights Reserved,