Talaga Bestari Sports Club
  • BERANDA
  • PROFIL
  • LAYANAN
  • FASILITAS
  • HARGA
  • BLOG
  • REGISTRASI
  • KONTAK

Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh

By Talaga Bestari Sports Club In Blog

Imun tubuh berfungsi melindungi tubuh dari serangan organisme, kuman atau virus yang dapat menyebabkan penyakit. Maka dari itu, imun tubuh harus tetap dijaga agar kita bisa terhindari dari kemungkinan tertular atau terjangkit penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem Imun tubuh agar tetap kuat, yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu.

Berikut ini beberapa buah dan sayur yang dapat meningkatkan imun tubuh :

1. Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi terjadinya sakit tenggorokan dan penyakit radang. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga terbukti bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan berikut: Mengatasi mual, Mengurangi nyeri kronis, Menurunkan kolesterol.

2. Lemon
Vitamin C dan antioksidan pada lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap kuman yang biasa menyebabkan pilek dan flu.

Tak cuma itu, mengutip Healthline, kandungan vitamin C dalam lemon juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang yang tengah menjalani aktivitas fisik berintensitas tinggi.

3. Bayam
Kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium hingga folat pada bayam berperan penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.

4. Paprika Merah
Seperti jeruk, papripa termasuk bahan makanan yang juga kaya akan kandungan vitamin C. Jika dibandingkan dengan berat bahan yang sama, paprika merah bahkan mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C dari jeruk florida. Paprika juga merupakan makanan sumber beta karoten. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C berguna juga untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Sementara, beta karoten paprika yang diubah tubuh menjadi vitamin A setelah dikonsumsi, bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Article by Talaga Bestari Sports Club

Talaga Bestari Sports Club adalah salah satu pusat olahraga yang terletak didalam area Jungle Walk perumahan Talaga Bestari. Kami memiliki 3 fasilitas yaitu Tectona Gym & Aerobic , kolam renang Telaga Biru dan Warung Koki Café dan Resto.

Previous Story3 Olahraga Sehat untuk Jantung
Next StoryYoga Sembuhkan Nyeri Sendi

no replies

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

  • Tulisan Terbaru

    • Tips Awet Muda dengan Olahraga
    • Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi
    • Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh
    • 3 Olahraga Sehat untuk Jantung
    • Rekomendasi Olahraga untuk Lansia
  • Talaga Bestari Sports Club
    • BERANDA
    • PROFIL
    • LAYANAN
    • FASILITAS
    • HARGA
    • BLOG
    • REGISTRASI
    • KONTAK
    © 2019 Talaga Bestari Sports Club. All Rights Reserved,