Talaga Bestari Sports Club
  • BERANDA
  • PROFIL
  • LAYANAN
  • FASILITAS
  • HARGA
  • BLOG
  • REGISTRASI
  • KONTAK

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia

By Talaga Bestari Sports Club In Blog

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia
1. Yoga
Asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Miramar San Diego Jessica Matthews mengatakan yoga adalah pilihan olahraga yang bagus karena tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, sekalipun di kursi roda.

“Bagi lansia, yoga berguna sekali untuk melatih kekuatan tulang dan otot untuk menopang berat badan. Selain itu, yoga juga bagus untuk menjaga kesehatan mental lansia. Perpaduan gerakan dan relaksasi pada yoga berdampak menenangkan fisik dan pikiran,” ujar Matthews.
.
2. Berenang
Berenang aman dilakukan siapa saja, terutama bagi wanita hamil ataupun orang tua yang menderita masalah sendi atau penyakit jantung. Berenang adalah olahraga yang direkomendasikan untuk mencapai kebugaran tanpa risiko cedera lutut dan sendi yang rapuh.
.
3. Senam
Tidak hanya menyenangkan, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan bagi lansia. Senam dapat meningkatkan energi, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan daya ingat dan suasana hati, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Article by Talaga Bestari Sports Club

Talaga Bestari Sports Club adalah salah satu pusat olahraga yang terletak didalam area Jungle Walk perumahan Talaga Bestari. Kami memiliki 3 fasilitas yaitu Tectona Gym & Aerobic , kolam renang Telaga Biru dan Warung Koki Café dan Resto.

Previous StoryDr Reisa : Gym dan Pusat Kebugaran boleh buka kembali dengan Protokol Kesehatan.
Next Story3 Olahraga Sehat untuk Jantung

no replies

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

  • Tulisan Terbaru

    • Tips Awet Muda dengan Olahraga
    • Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi
    • Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh
    • 3 Olahraga Sehat untuk Jantung
    • Rekomendasi Olahraga untuk Lansia
  • Talaga Bestari Sports Club
    • BERANDA
    • PROFIL
    • LAYANAN
    • FASILITAS
    • HARGA
    • BLOG
    • REGISTRASI
    • KONTAK
    © 2019 Talaga Bestari Sports Club. All Rights Reserved,