Pertama-tama, perlu untuk kamu ketahui, permainan tenis meja mempunyai dua kategori yaitu, kategori bermain secara ganda, dan kategori tunggal. Terkadang juga ada kategori ganda campuran yaitu bermain dengan cara berpasangan putra dan putri. Nah, untuk teknik dasarnya yang harus dikuasai setiap pemain tetap sama.
- Cara menggunakan bet (teknik grip)
Tenis meja sebuah permainan bola kecil yang memerlukan alat yang disebut bet. Nah, bet inilah alat yang digunakan untuk memukul bola atau mengembalikan bola kepada lawan. Memegang bet ini ada aturan atau tekniknya sendiri. Jadi, nggak bisa asal-asalan megang. Teknik menggunakan bet ini sangat penting lho ya.
Terdapat tiga teknik dasar dalam menggunakan bet. Teknik-teknik memegang bet ini ada istilahnya masing-masing. Apa saja? Pertama yaitu Teknik Shakehand Grip (Seperti berjabat tangan), kedua teknik penhold grip (seperti mencengkram pena) dan ketiga yaitu Teknik Seemiller Grip (teknik percabangan dari handshake).
Berikut penjelasan teknik-teknik tersebut:
- Shakehand Grip
Teknik Shakehand Grip merupakan cara menggunakan bet yang biasanya digunakan oleh para pemain tenis meja profesional dari benua Eropa. Adapun teknik ini yaitu teknik memegang bet seperti ketika kita berjabat tangan sehingga di sebut teknik shakehand grip. Dalam permainan kedua sisi bet digunakan, sehingga memudahkan kita untuk menerima atau melakukan smash.
- Penhold Grip
Jika teknik Shakehand Grip kerap digunakan para pemain Eropa, Teknik Penhold Grip lebih sering disebut dengan teknik Asia. Hal ini dikarenakan banyak pemain Asia yang menggunakan teknik ini. Gimana caranya? caranya sama seperti kita memegang pena. Dalam pelaksanaannya sisi bet yang digunakan hanya satu sisi saja. Dipilih sisi yang paling nyaman untuk digunakan memukul, menerima, atau mengembalikan bola.
- Seemiller Grip
Teknik menggunakan bet yang satu ini hampir sama dengan teknik shakehand grip, perbedaannya hanya pada posisi jari telunjuk. Pada teknik ini posisi jari telunjuk memegang seluruh bagian bet, dan bet diputar ke arah badan dengan derajat sekitar 20 hingga 90 derajat.
Bagaimana? Dari sekian teknik menggunakan bet itu, apakah kamu sudah punya gambaran untuk mempraktekkannya? Kira-kira teknik mana nih yang mau kamu gunakan? Oh iya, masing-masing teknik yang dijelaskan tadi, mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Semisal teknik Seemiller Grip. Teknik ini mempunyai kemudahan untuk melakukan pertahanan dan melakukan pukulan forehand.
- Teknik Bersiap Siaga (Teknik stance)
Teknik stance adalah teknik penempatan posisi badan, kaki dan tangan saat kondisi bertahan atau akan menyerang lawan. Gerakan ini sangat penting, karena berpengaruh pada kesiapan kita saat menerima serangan dan hasil pukulan saat melakukan serangan. Teknik Stance terbagi menjadi dua macam yaitu Square Stance dan Side Stance.
Side Stance
Cara melakukan teknik side stance ini badan harus berada pada posisi menyamping kiri atau kanan. Posisi bahu lebih berada di dekat net saat melakukan serangan, untuk Anda yang menggunakan tangan kanan maka posisi bahu kanan Anda harus dekat dengan net saat Anda melakukan pukulan dengan teknik forehand.
Square Stance
Teknik square stance adalah teknik posisi tubuh kita berada menghadap ke meja. Posisi ini merupakan posisi awal kita setelah menerima serangan dan juga menerima servis dari lawan. Untuk melakukan posisi ini usahakan satu kaki saja yang berpindah ke kanan, kiri, depan dan belakang. Hal tersebut memudahkan kita untuk melakukan gerakan ini, apalagi kita mempunyai kelincahan yang bagus.
- Teknik Gerakan Kaki (Footwork)
Teknik gerakan kaki atau Footwork adalah teknik mendekati arah bola baik ketika posisi menyerang atau bertahan. Gerakan kaki pada teknik Footwork ini bermacam macam, semua tergantung dari jarak datangnya bola. Jika bola masih dapat dijangkau dengan satu langkah, maka cukup kita berpindah sejauh satu langkah. Untuk teknik ini juga terdapat gerakan yang namanya two step.
Two step dapat dilakukan dengan kamu sedikit menekuk, kemudian melakukan posisi kuda kuda dengan kedua kaki harus seimbang. Setelah itu ujung kaki menjadi tumpuan seluruh berat badan kamu dan yang terakhir bila ingin melakukan sebuah serangan kearah kanan lawan maka berat badan bertumpu pada kaki bagian kanan.
- Teknik Pukulan dalam tenis meja
Selanjutnya, mari kita masuk tahap mempelajari teknik yang juga pokok dalam bermain tenis meja, yaitu teknik memukul atau stroke. Kira-kira teknik memukul dalam tenis meja itu ada berapa macam, ya? Oke, berikut ini beberapa teknik memukul dalam bermain tenis meja yang bisa kamu pelajari. Asah terus kemampuanmu sampai pukulan tenis mejamu sehingga mampu mematikan lawan bermainmu.
Pada dasarnya teknik pukulan ini dilakukan pada saat bertahan atau pada saat menyerang. Terdapat dua teknik pukulan yaitu forehand dan backhand. Kedua jenis pukulan tersebut dilakukan sesuai dengan kebutuhan saat pertandingan berlangsung. Jadi kita harus dapat memastikan dengan jeli kapan kita melakukan pukulan forehand dan kapan kita harus melakukan pukulan backhand.
baca juga artikel lainnya
https://www.sportsclubpm.com/menjaga-kesehatan-saat-hujan-dan-banjir-melanda/
no replies