Intro Step

0

Kelas pendahuluan untuk mempelajari dasar-dasar langkah – gerakan lurus naik dan turun pada platform yang dapat disesuaikan untuk mengangkat detak jantung Anda, membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh. Dapatkan persiapan untuk sukses di kelas ini yang mempersiapkan Anda untuk kelas yang lebih maju nantinya.

Pilates

0

Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20. Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang

Zumba

0

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

Aqua Zumba

0

Zumba lazimnya dilakukan di darat (zumba land). Tapi di Talaga Bestari Sports Club, ada jenis zumba yang tak lazim di Indonesia: aqua zumba. Aqua zumba sejatinya adalah adaptasi dari zumba fitnes (zumba land), hanya dilakukan di air. Namun seiring perkembangan, terdapat beberapa penyesuaian gerak yang dilakukan, seperti melangkah di air, atau mengepakan kaki seperti berenang. […]

HIIT

0

HIIT High Intensity Interval Training yaitu latihan kardio yang menggunakan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu. Contohnya adalah dengan cara berlari sprint kira-kira 20-30 detik dan diikuti dengan berjalam atau lari-lari kecil selama 60-90 detik tergantung dengan kkondisi kebugaran masing-masing. Korteks visual adalah daerah otak di dalam […]

Yoga

0

Yoga dari bahasa Sanskerta berarti “penyatuan”, yang bermakna “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan […]

Muay Thai

0

Muay Thai atau Tinju Thai adalah seni bela diri keras dari Kerajaan Thai. Muay Thai mirip dengan gaya seni bela diri lain dari Indocina, seperti pradal serey dari daerah Kamboja, Tomoi dari daerah Malaysia, lethwei dari daerah Myanmar dan Muay Lao dari daerah Laos. Muay Thai adalah olahraga nasional Kerajaan Thai dan turunan dari bela […]

Freeletics

0

Freeletics¬†pertama kali dipopulerkan pada awal 2013 oleh tiga sekawan Andrej Matijczak, Joshua Cornelius, dan Mehmet Yilmaz di Jerman. Sejak awal olahraga ini didesain untuk membentuk tubuh yang ideal. Pada dasarnya,¬†freeletics¬†merupakan olahraga yang menggunakan berat badan sendiri yang bisa dilakukan secara individual maupun tim di rumah, di taman, dan di mana saja. Idealnya olahraga ini dilakukan […]

Body Language

0

Bahasa tubuh merupakan bentuk komunikasi non-verbal, terdiri dari pose tubuh, gerak, dan gerakan mata. Manusia mengirim dan menafsirkan sinyal-sinyal tersebut secara tidak sadar. Melalui kelas Body Language diperoleh sikap tubuh ideal menurut anatomi tubuh kita sendiri. Hal ini juga melatih kedisiplinan Anda khususnya dalam menjaga kesehatan, bentuk tubuh dan penampilan. Catatan: Kelas basic menggunakan latihan […]

Body Pump

0

Bodypump adalah program kebugaran berdasarkan berat badan, dibuat dan didistribusikan secara global oleh Les Mills International. Kelas Bodypump pertama diciptakan oleh Phillip Mills dan istrinya Dr Jackie Mills pada Desember 1991 di Auckland, Selandia Baru. Menurut Dr Jackie Mills ide itu untuk menarik orang ke dalam studio kelompok kebugaran, dan menghilangkan stigma bahwa perempuan tidak […]