Body Pump

Bodypump adalah program kebugaran berdasarkan berat badan, dibuat dan didistribusikan secara global oleh Les Mills International. Kelas Bodypump pertama diciptakan oleh Phillip Mills dan istrinya Dr Jackie Mills pada Desember 1991 di Auckland, Selandia Baru. Menurut Dr Jackie Mills ide itu untuk menarik orang ke dalam studio kelompok kebugaran, dan menghilangkan stigma bahwa perempuan tidak […]

Body Combat

BodyCombat adalah salah satu dari kelas kebugaran yang dibuat dan didistribusikan oleh Les Mills International yang menggabungkan seni bela diri dari seluruh dunia. BodyCombat terinspirasi ilmu bela diri seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan karate. Biarpun mengusung nama besar ilmu bela diri namun peserta kelas BodyCombat tidak diharuskan memiliki stamina ataupun ketahanan otot bak […]

Mix Aerobic

Suatu bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung Anda, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda. Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular) Catatan: khusus Dance, waktu pendinginan atau cooling down melakukan […]

Power Aerobic

Suatu bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung Anda, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda. Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular) Catatan: khusus Dance, waktu pendinginan atau cooling down melakukan […]