Diet vegetarian adalah ketika seseorang tidak mengonsumsi daging merah, unggas, ikan, makanan laut, serta makanan yang berasal dari produk hewan seperti susu dan telur. Namun sebenarnya, ada beberapa tipe diet vegetarian yang berbeda, tergantung dari jenis makanannya.
Tidak semua orang yang menerapkan diet vegetarian harus secara kaku hanya mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian saja. Seperti lakto-ovo vegetarian misanya, boleh mengonsumsi susu dan produknya (mentega, keju, krim, yoghurt) dan telur selain makanan di atas.
Sementara itu, lakto vegetarian hanya boleh menambah konsumsi susu dan produknya, serta ovo vegetarian mengonsumsi telur. Ada pula jenis diet vegetarian yang bernama peskatarian. Meskipun menghindari daging dan unggas, penganut diet ini masih boleh mengonsumsi ikan.
Bagi Anda yang tertarik ingin mencoba diet vegetarian tetapi masih belum yakin apakah akan kuat iman atau tidak, dapat mencoba tipe diet vegetarian yang paling fleksibel, yaitu fleksitarian. Penganut diet ini dapat fleksibel membagi waktu antara diet vegetarian, namun sesekali masih mengonsumsi daging, unggas, ikan, telur, dan susu.
baca juga artikel lainnya
http://www.splashgosports.co.id/balita-bolehkah-ikut-berenang-di-tempat-umum/
no replies